连年来，瑜伽手脚一种流行的健身口头，受到越来越多东说念主的可爱。很多东说念主但愿通过锻练瑜伽来改善体型、保握健康，甚而达到减肥的筹画。那么，坚握作念瑜伽是否能灵验减肥呢？ 当先，瑜伽固然不属于高强度畅通，但其对体格的治疗作用拦阻淡薄。通过握续的瑜伽锻练，不错增强体格的柔韧性、均衡感和中枢力量，同期促进蜕故孳新，匡助体格更高效地破钞热量。此外，瑜伽还大要缓解压力、改善睡觉质地，这些王人有助于界限体重。 不外，瑜伽自己燃脂后果相对有限，尤其与跑步、游水等有氧畅通比较，其热量破钞较低。因此，仅靠瑜伽